Entrainement

Comment se préparer?

1. NOTIONS ET RAPPELS DE PHYSIOLOGIE DE L'EFFORT
2. FIXER SES OBJECTIFS - ESTIMER SON NIVEAU ET SES ALLURES D'ENTRAINEMENT
3. 8 SEMAINES POUR PREPARER VOTRE MAASMARATHON
4. DIÉTÉTIQUE DU MARATHONIEN
5. LE MOT DU MÉDECIN

Cette partie du SITE du MAASMARATHON.COM n'a comme but que

  • de vous éclairer sur les différents paramètres et concepts d'entraînements
  • de vous permettre d'établir le programme le mieux adapté à vos objectifs personnels et,
  • de vous aider à comprendre comment réaliser des séances
  • d'entraînement modulées en fonction de vos aptitudes et objectifs

ATTENTION !

Ces conseils d'entraînements ne remplacent pas l'avis d'un médecin spécialisé ou de votre entraîneur expérimenté.
Ceux-ci, en effet, seront encore plus aptes à personnaliser (après différents tests en "labo" ou sur terrain ) vos séances d'entraînement.